Billede til 5 trins guide

Sådan skaber du mere ro og overskud i dit liv.


Kæmper du med stress, angst, højt forventningspres eller manglende tro på dig selv?

Ofte er det ganske lidt der skal til, for at gå fra en presset hverdag, til mere ro og overskud. 

Her får du 5 simple trin, der kan gøre en stor forskel for dig.

  • Cph coaching by Karina

    “Coaching har virkelig gjort noget godt for mig. Det har fået mig til at holde fokus på mig selv i pressede situationer, slippe mine tanker om, hvad andre tænker og hvad de forventer af mig. Det har styrket mit selvværd, alt behøver ikke at være perfekt. Og det der selvfølgelig har gjort mig allermest glad er, at jeg har bestået min teoriprøve.

    Jeg føler mig tryg hos Karina og den måde hun har hjulpet mig frem til, at det er mig selv der finder ud af, hvad jeg vil arbejde med. Og blandt andet det, at turde føle mig svag, fører en masse godt med sig og gør mig meget stærkere. Det er ret fedt.

    Coaching kan gøre en positiv forskel for dig der let bliver nervøs. Også for dig der ikke umiddelbart er ”typen” på det og ikke tror du har et problem med det. Jeg havde ikke tænkt, at jeg skulle have hjælp, fordi jeg altid har klaret mig godt til eksamen, men jeg havde brug for det alligevel. Og som bonus, kan jeg bruge det vi har arbejdet med i alle mulige andre situationer i mit liv.

    Jeg er virkelig glad.”

    Studerende

  • Cph coaching by Karina

    “Havde det ikke været for coaching, havde jeg nok ikke fået mit kørekort. Jeg var hele tiden presset af at tænke på min teoriprøve, som jeg var dumpet til fire gange.

    Jeg er så glad, nu har jeg bestået og kan komme videre.

    Noget af det der overrasker mig mest er, at det har givet mig så meget ro. Jeg tænker og stresser slet ikke over tingene som før, heller ikke på mit arbejde.

    Coaching har i den grad styrket mit selvværd. Jeg føler mig mere glad og positiv og er blevet meget bedre til at lytte til mig selv og andre.”

  • Cph coaching by Karina

    “Jeg var nervøs for, om coaching ville blive for intenst. Jeg havde prøvet at gå til psykolog, men det kom for tæt på. Jeg ville prøve noget andet og coaching gav mig mere ro. Det er jo ikke fordi jeg er syg, jeg har bare brug for hjælp til at blive guidet i min hverdag. Man kan være dejligt afslappet omkring at gøre det, fordi man sætter sit eget tempo.

    I starten var jeg lidt bange for at vi ligesom bare havde en samtale, at jeg ikke kunne lære noget. Men jeg fik virkelig sådan en ”hey, hende der sidder dér, er virkelig klog. Jeg kan få en hel masse med, jeg skal bare suge til mig her”.

    Det der har gjort mig allermest glad er, at jeg kan mærke en udvikling inde i mig selv og at jeg er mere åben overfor at tale om de problemer jeg går med. Det giver mig en større frihed og har gjort mig mere afslappet med, at tale om hvordan jeg har det. Nu kan jeg fysisk se og mærke, at jeg slapper af i min krop og i det jeg siger. Jeg har et meget mere positivt syn på fremtiden.

    Jeg vil anbefale Karina, hvis man er stresset og skal have det ud af sin krop. Og det kan man virkelig få her. Man skal ikke gå med det inde i sig selv.”

    Pædagogmedhjælper

  • Cph coaching by Karina

    “Jeg er ret stædig og kan godt klare mig selv. Men jeg havde brug for hjælp til min angst, så jeg ikke gik alene med det. Jeg har tidligere prøvet et andet behandlingsforløb, som ikke rigtig virkede, så jeg blev meget overrasket over, hvor hurtigt jeg kunne se og mærke en forskel med coaching.

    Det indblik jeg fik i mig selv og forståelsen af, hvordan jeg styrer mine egne tanker og mit hoved, gjorde mig så glad og lettet.

    Jeg har fået nogle gode værktøjer jeg kan bruge i min hverdag, og er nu i stand til at gå ud, uden at være nervøs for, at alting går galt. Jeg er mere positiv – hvis det sker, så sker det og så finder jeg ud af det.

    Den største forskel coaching har gjort for mig, er at få så stort et indblik i mig selv. At finde ned i mine rødder og ikke være så styret af mine bekymringstanker. Det har gjort mig mere glad og åben og det smitter selvfølgelig også af på mine omgivelser.

    Coaching har klart oversteget mine forventninger og kan virkelig gøre en forskel, hvis du er udfordret af angst, nervøsitet eller ikke føler dig god nok. Det var grænseoverskridende at tage skridtet, men jeg gjorde det og følte mig tryg fra første gang jeg kom hos Karina.

    Det er en god mulighed for at få indblik i sig selv og arbejde med, ikke at være så kritisk eller bange. Det kan for eksempel være til eksamen, kørekort, socialt og generelt i hverdagen. Det hjælper faktisk.

    Coaching er konkret og du kan tage én specifik situation at arbejde med. Du behøver ikke tage det hele på én gang.

    Jeg synes Karina er dejlig, hun har en dejlig rolig aura, som fangede mig fra start.”

    Social- og sundhedshjælper

  • Cph coaching by Karina

    “Karina er en super god og dygtig coach, som er ekstremt nærværende, lyttende og ikke mindst menneskelig.

    Hun har medvirket til, at jeg i dag er et skridt tættere på, at være den bedst mulige udgave af mig selv!”

    Key Account Manager

Om Karina

Jeg hjælper dig med at finde troen på dig selv og stå stærkt i livet.

At finde roen, styrken og energien til at klare det du bliver mødt med.

Om det er til eksamen, køreprøven eller i en travl hverdag, præget af stort pres og forventninger. 

Jeg har selv været der, hvor livet er rigtigt svært. Jeg har gået vejen, så jeg ved det kan lade sig gøre.

Er du interesseret i at høre mere om mig, kan du læse min historie her

Profilbillede_1